CROSSTIME

A prática consiste na realização de exercícios funcionais que combinam força, resistência cardiovascular e respiratória, agilidade e flexibilidade entre si. São treinos de alta intensidade com tempo médio entre 40 e 60 minutos, levando o corpo ao seu extremo e desafiando seus limites.

O treino é composto por três partes:
- Aquecimento (preparo do corpo)
- Técnica (como executar os exercícios)
- WOD (Workout of the Day, ou "missão do dia").

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